Erfolgreiches Fitnesstraining erfordert optimale Balance aus Training und Regeneration. Regelmäßige Messung der Herzratenvariabilität (HRV) zeigt die individuelle Trainingsbelastung an und hilft dabei, die ideale Trainingsintensität zu bestimmen. Mit CardioCard Fitness-Tracking bestimmen Mitglieder Ihres Fitnessstudios oder Gesundheitszentrums ihre Herzratenvariabilität direkt vor Ort. Die EKG-basierte Herzschlagerkennung sorgt für zuverlässige HRV Messungen.

Herzratenvariabilität (HRV) dient als Indikator von Fitness und Trainingsbelastung sowie auch von allgemeinem Stress. Niedrige HRV Werte deuten Überbelastung an, hohe Werte bestätigen Trainingserfolg. HRV ist individuell: sie hängt auch von Alter und Geschlecht ab, und unterscheidet sich auch bei ähnlich gut trainierten Menschen.

CardioCard Fitness erstellt für Ihre Mitglieder individuelle Fitnesskurven, und hebt Abweichungen vom individuellen HRV Grundwert hervor. Ihre Mitglieder passen bei Überbelastung (fallenden HRV Werte) ihr Trainingspensum an, und bekommen ihren Trainingsfortschritt durch dauerhaft steigende HRV Werte bestätigt.

Kohärente Atmung ist eine Atemtechnik, bei der die Atmung bewusst mit dem Herzrhythmus synchronisiert wird, um den Körper in einen Zustand der Kohärenz zu versetzen. Dabei wird der Atemrhythmus kontrolliert und in eine bestimmte Frequenz gebracht, die mit dem Herzrhythmus harmoniert.

Die automatische CardioCard Fitness Herzschlagerkennung findet zuverlässig die im EKG sichtbaren Herzschläge. Auch wenn's mal wackelt: Die Herzschlagerkennung — basierend auf künstlicher Intelligenz (KI) — ist robust und kommt auch mit gestörten Aufnahmen klar.

Herzratenvariabilität (HRV) misst Änderungen der Herzfrequenz im Millisekunden (ms) Bereich. Typische Werte liegen zwischen 20ms und 50ms, und müssen daher mit hoher Präzision gemessen werden. Neben der EKG-basierten Herzschlagerkennung sind auch Messungen mit Photoplethysmogramm-Sensoren (PPG, z.B. Fitnessarmbänder) oder einfache Kameramessungen (Smartphone-App) verbreitet. Messungen anhand des EKG bilden hier jedoch den Goldstandard, und liefern die präzisesten Werte.